Benefícios do kiwi

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Os benefícios do kiwi são principalmente diminuir a prisão de ventre, porque é rico em fibras. Assim como, ajudar a fortalecer o sistema imunológico prevenindo doenças, como a gripe, por ser rico em vitamina C.

Além disso, outros benefícios podem ser:

  • Ajudar a prevenir tromboses – porque ajuda a diminuir a agregação plaquetária envolvida na formação dos trombos;
  • Melhora a saúde do coração e da circulação sanguínea – pois está relacionado com a diminuição de gorduras chamadas de triglicerídeos;
  • Ajuda a equilibrar a flora intestinal – devido aos valores elevados de vitamina K;
  • Combater o cancro – por ter a capacidade de proteger as células do organismo por conter betacaroteno e a luteína.

Para ter todos os benefícios do kiwi basta comer 2 kiwis por dia.

Benefícios do kiwi para emagrecer

Os benefícios do kiwi para emagrecer são principalmente ser um alimento com poucas calorias, pois 1 kiwi tem apenas cerca de 40 calorias.

Além disso, como o kiwi ajuda a diminuir a prisão de ventre e regula a flora intestinal, contribui para a diminuição do inchaço na barriga.

Benefícios do kiwi para a pele

Os benefícios do kiwi para a pele estão relacionados com os seus elevado teor em vitamina C que contribui para a formação do colagénio da pele e deixa a pele mais lisa e bonita.

Bastam 2 kiwis para se atingir a quantidade de vitamina C recomendada para 1 dia.

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