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granola

A granola é considerada um alimento saudável. No entanto, ao analisar o rótulo da maioria  disponível no mercado, vemos que tem uma quantidade muito...
Nutriadvisers agua-aromatizada

O principal benefício da água aromatizada é ajudar a hidratar o organismo sem recorrer apenas à água e sem ser necessário a ingestão de...
cereais

Os melhores cereais de pequeno-almoço são os que não têm adição de açúcar. É muito frequente os cereais, quer sejam de trigo, arroz ou milho,...
Diospiro

Os benefícios do dióspiro são principalmente ser um alimento rico em antioxidantes como os carotenos, que ajudam a proteger o organismo de doenças que podem...
NutriAdvisers

Quando se segue uma dieta vegetariana, é necessário ter em atenção aos níveis de proteína ingeridos. Apesar de a quantidade de proteína que necessitamos...
hidratos de carbono

Na alimentação portuguesa, os hidratos de carbono mais comuns são o arroz, a batata e a massa, tal como o pão de trigo, nas...
NutriAdvisers queijo quark

O queijo quark é um tipo de queijo fresco, com uma textura muito cremosa, o que torna possível a sua utilização em muitas receitas,...
Nutriadvisers batata-crocante

É verdade a batata frita faz mal porque tem muita gordura principalmente das piores gorduras para o organismo, as gorduras saturadas, que prejudicam a...
Nutriadvisers lanches saudáveis

Nem sempre é fácil saber o que comer quando estamos fora de casa. Cair na tentação de comer "qualquer coisa" no café ou tirado...
Alimentos ricos em fibra

Os alimentos ricos em fibras são principalmente cereais integrais, leguminosas como as ervilhas, oleoginosas ou frutos gordos como as amêndoas, sementes, frutas e legumes. A...
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