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hidratos de carbono

Na alimentação portuguesa, os hidratos de carbono mais comuns são o arroz, a batata e a massa, tal como o pão de trigo, nas...
Frutas da época e novembro

Os frutos da época em novembro além de poderem ser consumidos frescos também podem ser assados, cozidos ou transformados em puré. A fruta que entra...
NutriAdvisers Frutas maio

As frutas que entram na época durante o mês de maio são alperce, cereja e mirtilo. As frutas da época são mais nutritivas e económicas...
Alimentos ricos em fibra

Os alimentos ricos em fibras são principalmente cereais integrais, leguminosas como as ervilhas, oleoginosas ou frutos gordos como as amêndoas, sementes, frutas e legumes. A...
Endívia

Os legumes da época em novembro são excelentes para fazer sopas, purés, saladas e também devem ser adicionados ao prato principal. Os legumes que entram...
NutriAdvisers oleo de canola

O óleo de canola tem uma boa composição nutricional para uma gordura, é muito semelhante ao azeite, mas tem origem nas sementes geneticamente modificadas de...

Alimentos funcionais são aqueles alimentos, que além de satisfazerem as necessidades nutricionais básicas, desempenham como funções melhorar a saúde ou reduzir o risco de doença,...
Alimentação contra o frio

Uma alimentação contra o frio é uma alimentação que fazemos em épocas mais frias do ano como o Inverno. Por isso, damos preferência a alimentos...
Pinhão

Os frutos da época em dezembro são principalmente frutas cítricas como a laranja e o kiwi, ricas em Vitamina C, que ajudam a fortalecer...
Nutriadvisers bronzeadores

Os alimentos bronzeadores são alimentos ricos em nutrientes antioxidantes que preparam a pele para o verão e ajudam a retardar o envelhecimento da pele...
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