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almoço saudável

O almoço é uma refeição fundamental para repor a energia que foi gasta durante a manhã e para fornecer energia para o restante dia....

De uma forma muito simples podemos dizer que o índice glicémico dos alimentos é a velocidade com que os açúcares que estão presentes nos alimentos...

Para fazer kefir e obter todas as suas propriedades probióticas pode optar-se por utilizar os grãos de kefir para fazer kefir de leite ou...

O bolo de caneca de cacau magro é uma alternativa deliciosa porém mais saudável e com ingredientes menos calóricos que outros bolos tradicionais de...
Benefícios da canela

A canela é uma especiaria bastante usada na nossa alimentação que para além de dar um sabor muito agradável também tem numerosos benefícios para...
Alimentos Ricos em Cálcio

Os alimentos ricos em cálcio são alimentos de origem animal como o queijo, o leite e sardinha mas também existem alimentos de origem vegetal...
NutriAdvisers ervilhas

Os legumes da época de março são muito variados e podem ser utilizados em sopas, estufados ou comidos simplesmente cozidos. Em março entra na época...

A nutrigenética é a ciência que estuda como a constituição genética individual responde à dieta, ou seja, se o organismo vai responder bem ou mal...
NutriAdvisers Salada de tomate

Os legumes da época em agosto são ideais para fazer saladas como o tomate, pimento, pepino, cenoura, beldroegas, cebola e milho, por exemplo. Quando...
NutriAdvisers Alcachofra

Os legumes da época em abril são excelentes para comer tanto em saladas como na sopa ou estufados com outros alimentos como carne, por exemplo. Os...
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