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Nutriadvisers cafe

O café é uma excelente bebida para beber antes do treino porque tem cafeína que melhora o estado de alerta, o tempo de reação...
NutriAdvisers vitamina d

A relação vitamina D e exercício físico é muito importante porque a vitamina D está relacionada com vários aspetos importantes da prática desportiva, desde a...
Nutriadvisers beber

Beber durante o treino é muito importante. Durante qualquer treino com duração inferior a 1 hora deve beber-se água para ajudar a hidratar o...
Refresco de Café

Uma forma simples de repor energia durante o treino é beber o refresco de café porque dá energia e ajuda a diminuir a instalação...

Uma correta hidratação é fundamental para todas pessoas, e os atletas têm que ter ainda mais cuidado com a desidratação. Uma deficiência de líquidos...
Nutriadvisers aveia

A aveia é um excelente alimento para ser consumido pré treino porque é um cereal rico em hidratos de carbono de baixo índice glicémico,...
Nutriadvisers muscular

A alimentação para o treino de musculação inclui alimentos ricos em proteína como iogurte e carne de peru, principalmente após o treino para facilitar...
Nutriadvisers jantar

O jantar após o treino deve ser saudável incluindo sempre legumes, porque estes alimentos contêm elevadas quantidades de antioxidantes que vão ajudar a proteger...
Nutriadvisers almoço

O almoço pré treino tem de ter sempre legumes, como sopa ou salada no prato, porque os antioxidantes, que são substâncias que estão presentes...
Nutriadvisers alimentos-repor-energia

No lanche pré treino é muito importante o consumo de alimentos com hidratos de carbono adequados como aveia ou fruta, por exemplo para que...
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