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Nutriadvisers muscular

A alimentação para o treino de musculação inclui alimentos ricos em proteína como iogurte e carne de peru, principalmente após o treino para facilitar...
NutriAdvisers vitamina d

A relação vitamina D e exercício físico é muito importante porque a vitamina D está relacionada com vários aspetos importantes da prática desportiva, desde a...
Nutriadvisers aerobics class in a gym

Vitamina B12 e exercício físico estão relacionados porque a vitamina B12 é uma vitamina  necessária na formação das células do sangue que transportam o...
Refresco de Café

Uma forma simples de repor energia durante o treino é beber o refresco de café porque dá energia e ajuda a diminuir a instalação...
Kiwi

A vitamina C é importante para quem pratica exercício físico porque é um antioxidante natural, ajudando a combater os danos que o exercício pode provocar nas...
Nutriadvisers jantar

O jantar após o treino deve ser saudável incluindo sempre legumes, porque estes alimentos contêm elevadas quantidades de antioxidantes que vão ajudar a proteger...
Nutriadvisers ganhar-musculos

Os alimentos para ganhar massa muscular são principalmente os alimentos ricos em proteínas como o ovo, a carne de peru, o iogurte ou a...
Nutriadvisers beber

Beber durante o treino é muito importante. Durante qualquer treino com duração inferior a 1 hora deve beber-se água para ajudar a hidratar o...
Nutriadvisers cafe

O café é uma excelente bebida para beber antes do treino porque tem cafeína que melhora o estado de alerta, o tempo de reação...

Uma correta hidratação é fundamental para todas pessoas, e os atletas têm que ter ainda mais cuidado com a desidratação. Uma deficiência de líquidos...
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