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Nutriadvisers alimentos-repor-energia

No lanche pré treino é muito importante o consumo de alimentos com hidratos de carbono adequados como aveia ou fruta, por exemplo para que...

O consumo de proteína nos snacks ou refeições após o exercício físico aumenta a síntese proteica no organismo, importante no aumento da massa muscular...
Nutriadvisers aerobics class in a gym

Vitamina B12 e exercício físico estão relacionados porque a vitamina B12 é uma vitamina  necessária na formação das células do sangue que transportam o...

Uma correta hidratação é fundamental para todas pessoas, e os atletas têm que ter ainda mais cuidado com a desidratação. Uma deficiência de líquidos...

A banana é um excelente alimento para comer antes do exercício porque é uma fruta rica em hidratos de carbono que vão ajudar a...
Refresco de Café

Uma forma simples de repor energia durante o treino é beber o refresco de café porque dá energia e ajuda a diminuir a instalação...
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