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NutriAdvisers Ananas

Experimente esta sugestão de entrada saudável e deliciosa, que tem apenas 136 calorias. Ingredientes - Meio ananás - 100 g de fiambre de frango - 100 g de...
NutriAdvisers Homus

O hummus é uma pasta de grão-de-bico, que o ajudará a enriquecer os seus lanches com proteína vegetal. Ingredientes: - 1 lata pequena de grão-de-bico cozido -...
NutriAdvisers beringela_tomate

Coma sempre legumes ao almoço e jantar Ingredientes: - 1 beringela - 400 g de tomate Raf - 1/2 colher de sobremesa de flor de sal - 10 g...
NutriAdvisers Espargos

Os espargos são uma boa fonte de ácido fólico, que pode ajudar a controlar a homocisteína, um factor de risco para a doença cardíaca,...
Pão torrado com sardinha e tomate cherry

Esta receita é muito simples de fazer, económica e excelente para um lanche-ajantarado na época de verão. As sardinhas são excelentes fontes de cálcio e...
Ovos mexidos com espargos

Ovos mexidos com espargos é uma receita simples de fazer, saudável e económica que pode ser utilizada como entrada ou num lanche ajantarado. Ingredientes: 12 tostas...
NutriAdvisers Guacamole

Há alternativas à manteiga, compotas, queijo, para barrar o pão ou tostas, saudáveis e saborosas. Aqui fica um exemplo, feito a partir do abacate:...
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