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NutriAdvisers Homus

O hummus é uma pasta de grão-de-bico, que o ajudará a enriquecer os seus lanches com proteína vegetal. Ingredientes: - 1 lata pequena de grão-de-bico cozido -...
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Os crudités são uma forma divertida de comer legumes! Os mais novos tem por vezes alguma resistência em comer legumes e fruta, mas existem estratégias...
Pão torrado com sardinha e tomate cherry

Esta receita é muito simples de fazer, económica e excelente para um lanche-ajantarado na época de verão. As sardinhas são excelentes fontes de cálcio e...
Ovos mexidos com espargos

Ovos mexidos com espargos é uma receita simples de fazer, saudável e económica que pode ser utilizada como entrada ou num lanche ajantarado. Ingredientes: 12 tostas...

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NutriAdvisers beringela_tomate

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Ananás com fiambre e cenoura é uma entrada saudável, simples e deliciosa que tem apenas 136 calorias. Também pode utilizar esta combinação como lanche para levar...
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