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NutriAdvisers Espargos

Os espargos são uma boa fonte de ácido fólico, que pode ajudar a controlar a homocisteína, um factor de risco para a doença cardíaca,...
Ovos mexidos com espargos

Ovos mexidos com espargos é uma receita simples de fazer, saudável e económica que pode ser utilizada como entrada ou num lanche ajantarado. Ingredientes: 12 tostas...
NutriAdvisers beringela_tomate

Esta receita de Rosácea de tomate sobre beringelas assadas é uma optima maneira de introduzir legumes ao almoço e ao jantar. Para saber tudo...

Os legumes da época em Maio são ótimos para saladas nos dias mais quentes e também para outros pratos quentes como sopas e guisados. Os...
NutriAdvisers Homus

O hummus é uma pasta de grão-de-bico, que o ajudará a enriquecer os seus lanches com proteína vegetal. Ingredientes: - 1 lata pequena de grão-de-bico cozido -...
Nutriadvisers crudite

Os crudités são uma forma divertida de comer legumes! Os mais novos tem por vezes alguma resistência em comer legumes e fruta, mas existem estratégias...
NutriAdvisers Guacamole

Há alternativas à manteiga, compotas, queijo, para barrar o pão ou tostas, saudáveis e saborosas. Aqui fica um exemplo, feito a partir do abacate:...
NutriAdvisers Ananas

Ananás com fiambre e cenoura é uma entrada saudável, simples e deliciosa que tem apenas 136 calorias. Também pode utilizar esta combinação como lanche para levar...
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