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NutriAdvisers Espargos

Os espargos são uma boa fonte de ácido fólico, que pode ajudar a controlar a homocisteína, um factor de risco para a doença cardíaca,...

Já conhece os benefícios do abacate? Saiba tudo neste artigo publicado anteriormente. Nesta receita juntamos abacate com ovo para que fique uma refeição rica...
Pão torrado com sardinha e tomate cherry

Esta receita é muito simples de fazer, económica e excelente para um lanche-ajantarado na época de verão. As sardinhas são excelentes fontes de cálcio e...
Nutriadvisers crudite

Os crudités são uma forma divertida de comer legumes! Os mais novos tem por vezes alguma resistência em comer legumes e fruta, mas existem estratégias...
NutriAdvisers Homus

O hummus é uma pasta de grão-de-bico, que o ajudará a enriquecer os seus lanches com proteína vegetal. Ingredientes: - 1 lata pequena de grão-de-bico cozido -...
NutriAdvisers Ananas

Ananás com fiambre e cenoura é uma entrada saudável, simples e deliciosa que tem apenas 136 calorias. Também pode utilizar esta combinação como lanche para levar...
Ovos mexidos com espargos

Ovos mexidos com espargos é uma receita simples de fazer, saudável e económica que pode ser utilizada como entrada ou num lanche ajantarado. Ingredientes: 12 tostas...
NutriAdvisers beringela_tomate

Esta receita de Rosácea de tomate sobre beringelas assadas é uma optima maneira de introduzir legumes ao almoço e ao jantar. Para saber tudo...
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