Chás para o dia e chás para a noite

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Chás e infusões são uma uma excelente forma de garantir que o corpo recebe líquidos suficientes. Diferentes plantas para chás têm efeitos distintos no organismo e no bem-estar. Seguidamente apresentam-se opções de infusões para beber durante o dia e os melhores para o final do dia. Estes últimos são particularmente bons para depois do jantar, para facilitar a digestão e preparar uma boa noite de sono.

Chás para durante o dia

Rosmaninho – promove a circulação sanguínea, estimula a digestão e melhora a função cognitiva.

Gengibre – alivia a digestão, reduz as náuseas, reduz a inflamação, alivia o stress e aumenta a circulação.

Tomilho – descongestiona o peito, alivia gases e inchaços, é diurético.

Salva – alivia inflamações, ajuda nos problemas gastrointestinais, ajuda no combate aos radicais livres.

Lúcia-lima – ajuda a combater o stress e sintomas de depressão. Auxilia a digestão e alivia problemas intestinais, como a diarreia.

Chás para o final do dia

Erva-cidreira – efeito calmante, induzindo o sono.

Milefólio – aumenta a circulação sanguínea, estimula os intestinos, alivia gases e cãibras.

Camomila – relaxante, acalma perturbações digestivas, ajuda no combate a constipações.

Funcho – combate desconforto digestivo, alivia cãibras e flatulência, diurético, com propriedades antimicrobianas.

 

O ideal será fazer as infusões com ervas ou raízes frescas, em vez das versões em saquetas.

Lembre-se, a chave está na variedade!

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