Como combater a prisão de ventre?

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Para combater a prisão de ventre de forma natural é necessário beber cerca de 1,5 litros de água por dia ou chás sem açúcar, para facilitar a movimentação e expulsão das fezes.

Além disso, os alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são:

  • Alimentos ricos em fibras – couves, cereais integrais, sementes; Veja outros alimentos em: Alimentos ricos em fibras.
  • Alimentos ricos em água – alface, pepino, melancia; Veja mais alimentos com água em: Alimentos ricos em água.
  • Alimentos com bactérias boas que ajudam a regular o intestino – iogurte, kéfir.

Deve aumentar-se o consumo destes alimentos para cerca do dobro, caso não se esteja a consumir o suficiente, e ao fim de uma semana começam a sentir-se as melhorias.

Tratamento caseiro para a prisão de ventre

Um bom tratamento caseiro para combater a prisão de ventre é beber em jejum esta receita rica em fibras.

Ingredientes

  • Meio copo de sumo de laranja natural
  • 3 ameixa pretas secas
  • Meia papaia
  • 1 colher de sopa de aveia

Preparação

Bater tudo no liquidificador, colocar num copo e ingerir sem coar.

Para combater a prisão de ventre também é bom praticar atividade física que facilita na movimentação do intestino e expulsão de fezes.

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