Pequeno-almoço detox

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Um pequeno-almoço detox é leve e de fácil digestão, ideal para fazer quando no dia anterior o jantar foi exagerado com grande quantidade de gordura, açúcares e álcool.

Para que este pequeno-almoço ajude a desintoxicar o organismo é importante que tenha líquidos e fibras para favorecer a excreção.

Além disso, ao longo do dia é fundamental consumir bastantantes líquidos, beba por exemplo chá de alcachofra, cidreira, cavalinha ou lúcia-lima. Se preferir opte por águas aromatizadas com limão ou laranja, por exemplo.

Exemplos de pequeno-almoço detox

Estes são alguns exemplos de pequeno-almoço detox que se podem fazer ocasionalmente, uma a duas vezes por semana, por exemplo:

Estes pequenos-almoços não devem ser realizados diariamente. Para um pequeno-almoço mais completo e de consumo diário opte por:

  • Papas de aveia com bebida vegetal
  • Granola com iogurte natural e canela
  • Iogurte natural com frutos vermelhos e sementes de girassol

Para reduzir também o consumo de químicos é importante que numa dieta detox se escolham produtos biológicos. Saiba mais sobre que alimentos escolher e quais evitar numa dieta detox em: Como fazer uma dieta detox?

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