Para comer menos nas festas é importante ter uma estratégia planeada para contornar as várias tentações que surgem nestas ocasiões como os doces, pastéis, salgadas e fritos, por exemplo.
As 5 dicas simples para comer menos nas festas são:
- Servir-se apenas uma vez
- Utilizar pratos pequenos
- Levantar-se com frequência da mesa, evitando ficar muitas horas sempre com as tentações por perto
- Abandonar a mesa após a refeição
- Comer sempre sopa de legumes no início da refeição
A comida é uma parte importante das festas mas não é a única. É importante aproveitar tudo o que a festa proporciona, não apenas a comida, mas as pessoas, a casa, a decoração, as roupas, a música, o espírito da época, a alegria por não estar sozinho!
E acima de tudo é importante não esquecer que: “Tudo que é demais é exagero”.
Como não engordar no Natal
Para saber como não engordar no Natal assista ao nosso vídeo.
