As melhores apps de nutrição são aquelas que promovem uma alimentação saudável e atividade física e que são baseadas em estudos científicos e validadas por profissionais.
Dentro destes parâmetros, as melhores apps de nutrição são:
- Foodeducate — foca-se numa alimentação natural, saudável e pouco processada e não na contagem de calorias. Tem a ferramenta de leitura de rótulos para facilitar a compra de alimentos saudáveis no supermercado.
- My meal mate — Esta app foi desenvolvida com base em evidencias e diretrizes cientificas. Permite que o utilizador registe o consumo alimentar durante o dia de maneira fácil e prática. Este registo foi considerado viável quando comparado com um registo de um profissional de saúde.
- Nutrium — Foi desenvolvida para facilitar o acompanhamento nutricional e o contacto entre o nutricionista e o paciente. Só pode obter esta aplicação por recomendação e em parceria com o seu nutricionista. A Nutrium é uma aplicação criada em Portugal e por isso adaptada aos padrões alimentares e estilos de vida dos Portugueses.
As apps de nutrição não devem estimular a contagem exaustiva de calorias nem devem permitir que introduza um peso-alvo abaixo do que é saudável.
As apps para emagrecimento
As apps para emagrecimento são das mais populares e parecem uma forma útil e de baixo custo para a manutenção do peso e atividade física.
A maior parte destes aplicativos móveis para emagrecimento não são revistas por profissionais de saúde e não se baseiam em teorias comportamentais e cientificamente comprovadas. Além disso, as mais populares no mercado não são as melhores apps de nutrição em termos de usabilidade, eficácia e precisão.
É importante perceber que, apesar de parecerem a solução ideal, não substituem o aconselhamento médico e nutricional. Se usar alguma aplicação móvel para perda de peso e atividade física, confie no seu nutricionista para saber se está a receber informação de qualidade, precisa e clinicamente relevante.
Se quiser ter um acompanhamento nutricional de confiança com as NutriAdvisers envie mensagem para Consultas.
