Este batido proteico é excelente para começar o dia da melhor forma. Rico em antioxidantes, vitaminas e minerais pois está cheio de superalimentos para lhe darem a energia necessária logo pela manhã. Tem também proteína para que se mantenha sem fome durante mais tempo, evitando que esteja sempre a petiscar ou a comer snacks pouco saudáveis.
Batido verde proteico para o pequeno-almoço
Ingredientes (para 1 batido):
- 1 colher de sopa de mistura de sementes (exemplo: abóbora, chia, linhaça, girassol,…) demolhadas previamente em água durante a noite
- 1 maçã pequena
- 1 taça pequena de fruta da época
- 1 taça pequena de acelga crua
- 1 medida de proteína whey
- 1 colher de chá de espirulina
- 1 colher de sobremesa de açaí
- um pouco de canela e gengibre em pó
Preparação:
- Lavar e descascar a fruta da época
- Adicionar todos os ingredientes no processador de alimentos e bater até ficar uma textura macia.
