O principal benefício da água aromatizada é ajudar a hidratar o organismo sem recorrer apenas à água e sem ser necessário a ingestão de bebidas com açúcar, adoçantes artificiais, corantes ou álcool.
Além disso, outros benefícios da água aromatizada são:
- Ser fácil de fazer,
- Serem isentas de calorias,
- Poder escolher-se os sabores que melhor combinam.
Deve sempre preferir-se as águas aromatizadas feitas em casa mas se optar pelas industrializadas escolha as que são feitas à base de água e sumos de fruta, e que sejam livres de conservantes e adoçantes artificiais.
No entanto estas opções já contêm calorias porque utilizam o sumo de fruta mas são opções com menos calorias e açúcares do que sumos ou refrigerantes.
Receita de água aromatizada
A receita de água aromatizada é muito simples basta adicionar fruta ou rodelas de fruta a um litro de água podendo complementar-se os sabores com ervas como a hortelã, por exemplo.
Alguns exemplos de águas aromatizadas podem ser água de morango, água de melancia, água de mirtilo, água de pepino e limão com folhas de hortelã, água de limão e gengibre, água de framboesa e água de abacaxi com hortelã.
Além disso, para quem gostar de sentir o sabor doce, pode também adicionar folhas de stévia, que é um adoçante natural.
