Os principais benefícios da cereja são combater o envelhecimento das células, tornando a pele mais bonita, por exemplo. Porque este fruto tem muitos fitoquímicos que são substâncias com potencial anti-envelhecimento.
Além disso, outros benefícios podem ser:
- Prevenir alguns tipos de cancro — pois tem compostos fenólicos e flavonóides como a quercetina e as antocianinas que protegem as células;
- Proteger o coração e os vasos sanguíneos;
- Reduzir o risco do aparecimento da Doença de Alzheimer;
- Melhorar a qualidade do sono — porque são ricas em melatonina, uma hormona que ajuda a regular o sono.
- Ajudar a emagrecer — pois tem poucas calorias
Para ter todos os benefícios desta fruta esta deve ser consumida ao natural e não na forma de tartes ou compotas, que têm muito açúcar.
Informação Nutricional da Cereja
A cereja é uma fruta deliciosa com poucas calorias, uma taça tem apenas 87 calorias.
Esta fruta está na época em maio, junho e julho, aproveite estes meses para adquirir todos os benefícios desta fruta deliciosa e nutritiva.
