Os benefícios do kiwi são principalmente diminuir a prisão de ventre, porque é rico em fibras. Assim como, ajudar a fortalecer o sistema imunológico prevenindo doenças, como a gripe, por ser rico em vitamina C.
Além disso, outros benefícios podem ser:
- Ajudar a prevenir tromboses — porque ajuda a diminuir a agregação plaquetária envolvida na formação dos trombos;
- Melhora a saúde do coração e da circulação sanguínea — pois está relacionado com a diminuição de gorduras chamadas de triglicerídeos;
- Ajuda a equilibrar a flora intestinal — devido aos valores elevados de vitamina K;
- Combater o cancro — por ter a capacidade de proteger as células do organismo por conter betacaroteno e a luteína.
Para ter todos os benefícios do kiwi basta comer 2 kiwis por dia.
Benefícios do kiwi para emagrecer
Os benefícios do kiwi para emagrecer são principalmente ser um alimento com poucas calorias, pois 1 kiwi tem apenas cerca de 40 calorias.
Além disso, como o kiwi ajuda a diminuir a prisão de ventre e regula a flora intestinal, contribui para a diminuição do inchaço na barriga.
Benefícios do kiwi para a pele
Os benefícios do kiwi para a pele estão relacionados com os seus elevado teor em vitamina C que contribui para a formação do colagénio da pele e deixa a pele mais lisa e bonita.
Bastam 2 kiwis para se atingir a quantidade de vitamina C recomendada para 1 dia.
