Os benefícios do morango são principalmente ajudar a fortalecer o organismo, protegendo-o de doenças, pois é uma fruta rica em antioxidantes.
A riqueza deste fruto em antioxidantes como a Vitamina C, flavonóides, taninos, ácidos fenólicos e proantocianidinas fazem com que tenha outros benefícios como:
- Ajudar a reduzir o risco de problemas cardiovasculares como a hipertensão,
- Combater o colesterol,
- Melhorar a função das células dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea,
- Diminuir a tendência para trombose.
Além destes benefícios, o morango também é rico em fibras que ajudam a regular o intestino. Conheça outros alimentos ricos em fibras em: Alimentos ricos em fibras.
Calorias do morango
Esta fruta tem com poucas calorias, 10 morangos têm apenas 44 calorias. Esta característica faz com que seja ótimo para ser incluído em dietas de emagrecimento.
Informação Nutricional do Morango
O morango é um dos frutos mais ricos em vitamina C, mas também é uma excelente fonte de fibra e ácido fólico. O ácido fólico é uma vitamina muito importante principalmente durante a gravidez.
A capacidade antioxidante deste fruto é 2 a 10 vezes superior à da maçã, tomate, laranja e kiwi. Apenas as nozes e as amoras têm maior capacidade antioxidante.
