Como fazer uma culinária saudável
Para fazer uma culinária saudável é importante dar preferência a cozidos e grelhados variando com estufados e assados simples e evitando os fritos e…
5 lanches saudáveis para levar para o trabalho
Nem sempre é fácil saber o que comer quando estamos fora de casa. Cair na tentação de comer "qualquer coisa" no café ou tirado…
Alimentos ricos em cálcio
Os alimentos ricos em cálcio são alimentos de origem animal como o queijo, o leite e sardinha mas também existem alimentos de origem vegetal…
Alimentos ricos em fibras
Os alimentos ricos em fibras são principalmente cereais integrais, leguminosas como as ervilhas, oleoginosas ou frutos gordos como as amêndoas, sementes, frutas e legumes.
A…
Benefícios do gengibre para a saúde
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente facilitar a digestão porque é um alimento que estimula a libertação de enzimas pelo estômago…
Alimentos ricos em água
Os alimentos ricos em água são principalmente legumes como a alface e frutas como a melancia, por exemplo.
Estes alimentos ajudam a regular o intestino…
Benefícios do café
Os principais benefícios do café são aumentar o estado de alerta e melhorar a velocidade de processamento da informação no cérebro. Por isso, deve…
Para que serve o gérmen de trigo?
O gérmen de trigo serve para enriquecer qualquer tipo de refeição, ajudando a proteger as células das agressões diárias. Além de proteger das doenças,…
Como usar as bagas de goji?
As bagas de goji podem ser consumidas no dia-a-dia, como parte de uma alimentação saudável, e têm muitas formas de utilização:
nas festas das crianças,…
Maqui, a super baga!
As bagas de maqui são uma fruta silvestre produzida apenas na Patagónia do Chile. São o alimento com mais elevados níveis de polifenóis, o…
