Alimentação Saudável

Os benefícios das amêndoas estão relacionados principalmente com o alto teor de fibra desta oleaginosa que se encontra maioritariamente na pele, por isso, deve ser…

Sim, é possível comer um lanche docinho com alimentos sem açúcar adicionado, que já contêm açúcares naturalmente presentes e que, portanto, não são prejudiciais…

Cada vez mais há a consciência de que o açúcar simples é um inimigo para o nosso organismo principalmente quando usado de forma regular…

Pizza e saudável parecem duas palavras incompatíveis… mas na verdade não têm de ser! Para quem não resiste a este prato e come com…

É muito simples usar linhaça basta adicionar estas sementes a sopas, saladas, batidos, iogurtes, cereais de pequeno almoço, muesli, granola ou até utilizá-las na…

A alfarroba é uma vagem e uma boa fonte de fibra e proteína, encontrando-se disponível em pó ou em lascas. Pode ser uma alternativa…

Os benefícios do ómega 3 envolvem melhorar as capacidades do cérebro, reduzir inflamações e equilibrar as gorduras no sangue diminuindo o colesterol, por exemplo. O…

Para quem faz uma alimentação sem glúten é fundamental saber em que cereais podemos encontrar este componente, sendo então fundamental a leitura dos rótulos alimentares. Lista…

Os alimentos ricos em ferro podem ser de origem animal como amêijoa, berbigão ou fígado de porco mas também podem ter origem vegetal como…

Há alimentos que ajudam a reduzir a dor em caso de doença. Saiba aqui quais são e como utilizá-los na situação de dor, como…