Jejum intermitente
O jejum intermitente é a nova estratégia popular para a perda, controlo de peso e melhoria de saúde.
Não é considerada uma dieta pois não…
As melhores apps de nutrição
As melhores apps de nutrição são aquelas que promovem uma alimentação saudável e atividade física e que são baseadas em estudos científicos e validadas…
Índice glicémico dos alimentos
De uma forma muito simples podemos dizer que o índice glicémico dos alimentos é a velocidade com que os açúcares que estão presentes nos alimentos…
Teff: o que é?
Teff é uma erva anual da Etiópia com sementes muito pequenas, sendo o grão mais pequeno do mundo. Existem 3 variedades principais: teff branca,…
Alimentos Antioxidantes
Os alimentos antioxidantes são aqueles que possuem substâncias antioxidantes na sua composição que podem ser vitaminas (como a vitamina A, C ou E), minerais…
Qual a melhor granola?
A granola é considerada um alimento saudável. No entanto, ao analisar o rótulo da maioria disponível no mercado, vemos que tem uma quantidade muito…
Os melhores cereais de pequeno-almoço
Os melhores cereais de pequeno-almoço são os que não têm adição de açúcar.
É muito frequente os cereais, quer sejam de trigo, arroz ou milho,…
Alimentação contra o frio
Uma alimentação contra o frio é uma alimentação que fazemos em épocas mais frias do ano como o Inverno. Por isso, damos preferência a alimentos…
Quais são as melhores bolachas?
As melhores bolachas são as de milho ou arroz assim como as bolachas tipo Marinheiras, por exemplo.
A maioria das bolachas são alimentos processados que têm como…
Como escolher pão
O pão é um alimento que pode fazer parte de uma alimentação saudável, mesmo diariamente, desde que consumido com moderação. É também muito importante…
