NutriAdvisers temperos

Os melhores temperos para legumes

Tornar os legumes deliciosos não implica exagerar no sal e no azeite. De seguida apresentam-se 3 ingredientes chave para temperar os legumes, dispensando o…
NutriAdvisers Alcachofra

Legumes da época em abril

Os legumes da época em abril são excelentes para comer tanto em saladas como na sopa ou estufados com outros alimentos como carne, por exemplo. Os…
NutriAdvisers Lentilhas

Lentilhas: o que são e como utilizar

As lentilhas pertencem ao grupo das leguminosas, onde se inclui também o feijão. São pobres em gordura e ricas em proteínas e fibras, sendo…
NutriAdvisers

Benefícios do morango

Os benefícios do morango são principalmente ajudar a fortalecer o organismo, protegendo-o de doenças, pois é uma fruta rica em antioxidantes. A riqueza deste fruto em antioxidantes…
NutriAdvisers Frutas da época em abril

Frutas da época em Abril

As frutas que entram na época em abril são os morangos e as nêsperas, que são excelentes frutas para comer ao natural ou misturar em…
NutriAdvisers Manga

Benefícios da manga

Os benefícios da manga são principalmente melhorar a visão e a pele porque é uma fruta rica em carotenos. Além disso, outros benefícios podem ser: Fortalecer…
NutriAdvisers trigo sarraceno

Porque deve incluir trigo sarraceno na sua alimentação

Os cereais integrais trazem muitos benefícios para a saúde, sendo uma importante fonte de vitaminas, minerais, fibras e até de proteínas (o que é…
NutriAdvisers cálcio

Cálcio: as melhores fontes vegetais

Quando se exclui ou reduz os laticínios da alimentação, não é difícil obter a quantidade necessária através de outros alimentos, inclusive apenas de alimentos…
NutriAdvisers Café curto e longo

Cafeína no café

A quantidade de cafeína no café varia com a quantidade de café, por isso, um café cheio tem mais cafeína que um café curto. A…
NutriAdvisers

Como ingerir proteína suficiente numa dieta sem proteína animal?

Quando se segue uma dieta vegetariana, é necessário ter em atenção aos níveis de proteína ingeridos. Apesar de a quantidade de proteína que necessitamos…