Legumes da época em Dezembro
Os legumes da época em dezembro são muito nutritivos e ideais para fazer sopas cheias de vitaminas, minerais e que aquecem os dias frios…
5 dicas para comer menos nas festas
Para comer menos nas festas é importante ter uma estratégia planeada para contornar as várias tentações que surgem nestas ocasiões como os doces, pastéis,…
Alimentos biológicos: o que comprar?
O consumo de alimentos biológicos é uma excelente forma de diminuir o consumo de toxinas que se consome. Esses tóxicos são responsáveis por muitas…
Como aumentar o consumo de cereais integrais?
Os cereais devem fazer parte de uma alimentação saudável. No entanto, a maioria dos cereais que a população ingere são cereais refinados em vez…
Frutos da época em dezembro
Os frutos da época em dezembro são principalmente frutas cítricas como a laranja e o kiwi, ricas em Vitamina C, que ajudam a fortalecer…
5 passos para diminuir o consumo de aditivos
Os aditivos químicos adicionados aos alimentos podem afetar negativamente a saúde. Apesar de a lei limitar a quantidade máxima de um aditivo num alimento,…
Benefícios do bacalhau para a saúde
Os principais benefícios do bacalhau para a saúde são ter pouca quantidade de gordura saturada, que é a gordura relacionada com o aparecimento de…
Chás para o dia e chás para a noite
Chás e infusões são uma uma excelente forma de garantir que o corpo recebe líquidos suficientes. Diferentes plantas para chás têm efeitos distintos no…
Frutos da época em Novembro
Os frutos da época em novembro além de poderem ser consumidos frescos também podem ser assados, cozidos ou transformados em puré.
A fruta que entra…
10 formas de usar sementes de chia
As sementes de chia contêm um valor nutricional muito importante para o bom funcionamento do organismo. Tal como as restantes sementes, são recomendadas para…
