3 plantas para melhorar a memória

A perda progressiva de memória causa bastante preocupação com o aumento da idade. A boa notícia é que a memória pode ser melhorada através…
Endívia

Legumes da época em Novembro

Os legumes da época em novembro são excelentes para fazer sopas, purés, saladas e também devem ser adicionados ao prato principal. Os legumes que entram…
hidratos de carbono

Os melhores hidratos de carbono

Na alimentação portuguesa, os hidratos de carbono mais comuns são o arroz, a batata e a massa, tal como o pão de trigo, nas…
Diospiro

Benefícios do dióspiro

Os benefícios do dióspiro são principalmente ser um alimento rico em antioxidantes como os carotenos, que ajudam a proteger o organismo de doenças que podem…

Frutos da Época em Outubro

Os frutos de outubro são principalmente diospiro, laranja, tangerina, avelãs e castanhas, porque são os frutos que surgem neste mês do ano. Por existir maior abundância…
iguaria-castanhas-assadas-no-forno

Benefícios das castanhas

Os benefícios das castanhas são principalmente ajudar a controlar o apetite porque são ricas em fibras e proteínas de qualidade que dão saciedade. Mas…
NutriAdvisers alimentação saudável

O que é uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é uma alimentação completa, equilibrada e variada em que se come de todos os grupos alimentares como cereais, vegetais, frutas, frutos…
Assados Saudáveis

Assados saudáveis

Para fazer assados simples e saudáveis deve começa-se por preparar legumes para colocar no fundo da assadeira e só depois adicionar a carne ou…
Nutriadvisers vitaC

Alimentos ricos em Vitamina C

Os alimentos ricos em vitamina C são principalmente frutas e legumes como kiwi ou pimento e são importantes para ajudar a combater doenças porque…
Nutriadvisers batata-crocante

Batata frita faz mal?

É verdade a batata frita faz mal porque tem muita gordura principalmente das piores gorduras para o organismo, as gorduras saturadas, que prejudicam a…