Substâncias bioativas presentes no chá verde e na maçã têm efeito…
Um estudo publicado recentemente pelo Institute of Food Research apresenta evidências novas sobre o efeito protetor do consumo de chá verde e maçãs na…
Quanto mais melhor: o caso particular do número de refeições diárias
O número ideal de refeições diárias a realizar aquando da perda de peso é um assunto controverso. Alguns profissionais defendem a diminuição do número…
Ácidos gordos ómega 3 como auxiliares no tratamento da depressão
Os ácidos gordos ómega 3 são dos ácidos gordos encontrados em maiores concentrações no cérebro de um adulto.
Pensa-se que os ácidos gordos ómega-3 possam…
Como incentivar uma alimentação saudável?
Incentivar uma alimentação saudável através de mensagens positivas sobre alimentação são mais bem sucedidas do que as mensagens negativas. Ou seja, quando se focam…
A atenção que aplica às suas refeições principais influencia os seus…
Refeições principais com uma maior atenção na hora da ingestão influenciam positivamente os lanches, levando a escolhas mais saudáveis.
Um estudo publicado na revista Appetite, investigou…
Faça mudanças alimentares consistentes em vez de contar apenas calorias
Mudanças alimentares consistentes podem reduzir substancial e rapidamente o risco cardiovascular. Desta forma, diminui-se a probabilidade de se desenvolver doenças como a hipertensão, por…
