Índice glicémico dos alimentos

De uma forma muito simples podemos dizer que o índice glicémico dos alimentos é a velocidade com que os açúcares que estão presentes nos alimentos…
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Gelatina é saudável?

A gelatina é um alimento muito usado por quem está a fazer um plano de emagrecimento. Mas será mesmo uma boa opção? Em primeiro lugar,…
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Pequeno-almoço detox

Um pequeno-almoço detox é leve e de fácil digestão, ideal para fazer quando no dia anterior o jantar foi exagerado com grande quantidade de…
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Os melhores frutos secos e sementes

Os frutos secos, ou oleaginosos, e as sementes são alimentos naturais ricos em gorduras saudáveis, devendo fazer parte da nossa alimentação diária. Existem diferentes frutos…
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As vitaminas abrem o apetite?

Não há qualquer evidência de que a ingestão de suplementos de vitaminas abra o apetite. Apesar de ser prática comum receitar suplementos vitamínicos principalmente…
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Dieta Paleo

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Comer à noite engorda?

Comer à noite antes de dormir geralmente não deve fazer parte de hábitos de vida saudáveis, exceto em alguns casos específicos (por exemplo nalgumas…
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3 dicas para uma barriga lisa

Para quem tem um peso saudável mas acumula gordura na zona abdominal, parece muito difícil "perder barriga". Há alguns conselhos alimentares muito eficazes para…
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Benefícios do crómio no emagrecimento

São muitos os fatores que levam ao aumento de peso, sendo um deles o desejo por doces. Assim, para quem tem dificuldade em controlar…
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Dieta detox de 3 dias

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