NutriAdvisers trigo sarraceno

Porque deve incluir trigo sarraceno na sua alimentação

Os cereais integrais trazem muitos benefícios para a saúde, sendo uma importante fonte de vitaminas, minerais, fibras e até de proteínas (o que é…
NutriAdvisers cálcio

Cálcio: as melhores fontes vegetais

Quando se exclui ou reduz os laticínios da alimentação, não é difícil obter a quantidade necessária através de outros alimentos, inclusive apenas de alimentos…
NutriAdvisers Café curto e longo

Cafeína no café

A quantidade de cafeína no café varia com a quantidade de café, por isso, um café cheio tem mais cafeína que um café curto. A…
NutriAdvisers cenoura

Cenoura faz mal na diabetes?

A cenoura não faz mal para quem tem diabetes. Apesar de ser um dos legumes mais ricos em açúcares, esses açúcares correspondem apenas a…
NutriAdvisers

Como ingerir proteína suficiente numa dieta sem proteína animal?

Quando se segue uma dieta vegetariana, é necessário ter em atenção aos níveis de proteína ingeridos. Apesar de a quantidade de proteína que necessitamos…
NutriAdvisers vitamina D

Vitamina D: uma forma simples e barata de melhorar a saúde

A vitamina D é essencial na absorção do cálcio, e cada vez mais estudos mostram a sua importância nas doenças autoimunes e em vários…
NutriAdvisers oleo de canola

Óleo de canola: a verdade

O óleo de canola tem uma boa composição nutricional para uma gordura, é muito semelhante ao azeite, mas tem origem nas sementes geneticamente modificadas de…
NutriAdvisers Espinafre

Benefícios do espinafre

Os benefícios do espinafre são principalmente melhorar a saúde dos olhos pois tem níveis elevados de luteína e zeaxantina. Pigmentos fundamentais na prevenção da degeneração macular…
NutriAdvisers ervilhas

Legumes da época em Março

Os legumes da época de março são muito variados e podem ser utilizados em sopas, estufados ou comidos simplesmente cozidos. Em março entra na época…
NutriAdvisers Café na gravidez

Café na gravidez fal mal?

O café na gravidez faz mal se for consumido em grandes quantidades, mais do que 1 café expresso (entre 27 e 57,5 ml) por dia. A cafeína, presente…