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Benefícios das castanhas

Os benefícios das castanhas são principalmente ajudar a controlar o apetite porque são ricas em fibras e proteínas de qualidade que dão saciedade. Mas…
Nutriadvisers exercicio

Exercício antes ou depois de comer?

Existem dúvidas sobre se é mais vantajoso fazer exercício antes ou depois de comer. Dependendo da intensidade do treino e da hora em que…
Nutriadvisers laticinios

Consumo de lacticínios magros protege contra a hipertensão

O consumo de lacticínios magros parece ter proteção contra doenças como a hipertensão. Esta afirmação é baseada em alguns estudos feitos recentemente. Nesta análise publicada…
Nutriadvisers refrigerantes

Consumo de refrigerantes açucarados associado a doenças

O consumo de refrigerantes açucarados tem sido associado à atual epidemia de excesso de peso e obesidade devido ao seu conteúdo elevado de açúcar,…
Nutriadvisers gravidez

Ácido fólico na gravidez: afinal é bom ou mau?

A suplementação em ácido fólico na gravidez é bastante comum e a sua necessidade está reconhecida. No entanto, um estudo realizado na Universidade do Porto revelou…
Nutriadvisers chá verde

Substâncias bioativas presentes no chá verde e na maçã têm efeito…

Um estudo publicado recentemente pelo Institute of Food Research apresenta evidências novas sobre o efeito protetor do consumo de chá verde e maçãs na…
Nutriadvisers refeicoes-diarias

Quanto mais melhor: o caso particular do número de refeições diárias

O número ideal de refeições diárias a realizar aquando da perda de peso é um assunto controverso. Alguns profissionais defendem a diminuição do número…
ácidos gordos ómega 3

Ácidos gordos ómega 3 como auxiliares no tratamento da depressão

Os ácidos gordos ómega 3 são dos ácidos gordos encontrados em maiores concentrações no cérebro de um adulto. Pensa-se que os ácidos gordos ómega-3 possam…
Nutriadvisers incentivar

Como incentivar uma alimentação saudável?

Incentivar uma alimentação saudável através de mensagens positivas sobre alimentação são mais bem sucedidas do que as mensagens negativas. Ou seja, quando se focam…
Nutriadvisers refeiçoes.lanche

A atenção que aplica às suas refeições principais influencia os seus…

Refeições principais com uma maior atenção na hora da ingestão influenciam positivamente os lanches, levando a escolhas mais saudáveis. Um estudo publicado na revista Appetite, investigou…