Benefícios das castanhas
Os benefícios das castanhas são principalmente ajudar a controlar o apetite porque são ricas em fibras e proteínas de qualidade que dão saciedade. Mas…
Exercício antes ou depois de comer?
Existem dúvidas sobre se é mais vantajoso fazer exercício antes ou depois de comer. Dependendo da intensidade do treino e da hora em que…
Consumo de lacticínios magros protege contra a hipertensão
O consumo de lacticínios magros parece ter proteção contra doenças como a hipertensão. Esta afirmação é baseada em alguns estudos feitos recentemente.
Nesta análise publicada…
Consumo de refrigerantes açucarados associado a doenças
O consumo de refrigerantes açucarados tem sido associado à atual epidemia de excesso de peso e obesidade devido ao seu conteúdo elevado de açúcar,…
Ácido fólico na gravidez: afinal é bom ou mau?
A suplementação em ácido fólico na gravidez é bastante comum e a sua necessidade está reconhecida.
No entanto, um estudo realizado na Universidade do Porto revelou…
Substâncias bioativas presentes no chá verde e na maçã têm efeito…
Um estudo publicado recentemente pelo Institute of Food Research apresenta evidências novas sobre o efeito protetor do consumo de chá verde e maçãs na…
Quanto mais melhor: o caso particular do número de refeições diárias
O número ideal de refeições diárias a realizar aquando da perda de peso é um assunto controverso. Alguns profissionais defendem a diminuição do número…
Ácidos gordos ómega 3 como auxiliares no tratamento da depressão
Os ácidos gordos ómega 3 são dos ácidos gordos encontrados em maiores concentrações no cérebro de um adulto.
Pensa-se que os ácidos gordos ómega-3 possam…
Como incentivar uma alimentação saudável?
Incentivar uma alimentação saudável através de mensagens positivas sobre alimentação são mais bem sucedidas do que as mensagens negativas. Ou seja, quando se focam…
A atenção que aplica às suas refeições principais influencia os seus…
Refeições principais com uma maior atenção na hora da ingestão influenciam positivamente os lanches, levando a escolhas mais saudáveis.
Um estudo publicado na revista Appetite, investigou…
