Faça mudanças alimentares consistentes em vez de contar apenas calorias
Mudanças alimentares consistentes podem reduzir substancial e rapidamente o risco cardiovascular. Desta forma, diminui-se a probabilidade de se desenvolver doenças como a hipertensão, por…
O que é uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável é uma alimentação completa, equilibrada e variada em que se come de todos os grupos alimentares como cereais, vegetais, frutas, frutos…
Assados saudáveis
Para fazer assados simples e saudáveis deve começa-se por preparar legumes para colocar no fundo da assadeira e só depois adicionar a carne ou…
Alimentos ricos em Vitamina C
Os alimentos ricos em vitamina C são principalmente frutas e legumes como kiwi ou pimento e são importantes para ajudar a combater doenças porque…
Batata frita faz mal?
É verdade a batata frita faz mal porque tem muita gordura principalmente das piores gorduras para o organismo, as gorduras saturadas, que prejudicam a…
Como fazer uma culinária saudável
Para fazer uma culinária saudável é importante dar preferência a cozidos e grelhados variando com estufados e assados simples e evitando os fritos e…
5 lanches saudáveis para levar para o trabalho
Nem sempre é fácil saber o que comer quando estamos fora de casa. Cair na tentação de comer "qualquer coisa" no café ou tirado…
Alimentos ricos em cálcio
Os alimentos ricos em cálcio são alimentos de origem animal como o queijo, o leite e sardinha mas também existem alimentos de origem vegetal…
Alimentos ricos em fibras
Os alimentos ricos em fibras são principalmente cereais integrais, leguminosas como as ervilhas, oleoginosas ou frutos gordos como as amêndoas, sementes, frutas e legumes.
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Benefícios do gengibre para a saúde
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente facilitar a digestão porque é um alimento que estimula a libertação de enzimas pelo estômago…
