Como fazer pão sem glúten
Para quem tem doença celíaca ou não tolera o glúten é um grande desafio substituir os alimentos por outros igualmente saudáveis e que não…
Receita de granola
Esta receita de granola é simples de fazer e pode ser utilizada ao pequeno-almoço ou lanches juntamente com iogurte, leite ou bebida vegetal como…
Receita de muesli caseiro
Sabia que a maioria dos cereais muesli encontrados à venda contém açúcar e gordura adicionados? Substitua por esta receita caseira simples. Este é apenas…
Muffins para levar para a escola
Uma vez por semana ofereça um lanche mais docinho para os mais pequenos levarem para a escola, mas igualmente saudável! Em vez de bolicao,…
Como fazer um smoothie
O smoothie é uma bebida bastante nutritiva, dependendo dos ingredientes que lhes adicionarmos. São excelentes para o pequeno-almoço ou para o lanche, não sendo…
Lanche de banana com aveia e canela
Para aqueles dias em que apetece um lanche doce mas igualmente saudável, a banana no microondas/forno é uma excelente opção! Ao aquecer parece ainda…
Lanche de aveia em frasco
Lanchar fora de casa não é desculpa para não comer bem! É possível evitar os lanches embalados. Este lanche de aveia em frasco pode…
Papas de aveia integral com maçã e canela
Para dar um toque doce às papas de aveia e sem adicionar açúcar ou outro adoçante… nada melhor que a fruta!
Ingredientes:
200 ml de leite…
Pipocas no microondas
Fazer pipocas no microondas é muito simples e saudável, pois não se adiciona nenhuma gordura para que o milho rebente. Ficam prontas em 10…
Bolo de iogurte para crianças
Uma vez por semana pode dar ao seu filho um lanche diferente para levar para a escola. Em vez de bolos industrializados (como pães…
