Tostas Multicereais para começar bem o dia!
Estas Tostas Multicereais são uma forma simples e nutritiva para o pequeno-almoço.
Ingredientes (por pessoa):
1 baguete pequena de cereais
Meio queijo fresco
2 amêndoas
1 colher de chá…
Mousse de Manga Light
Esta mousse de manga é uma sobremesa saudável para o fim de semana. Simples, prática e saborosa, ideal para toda a família.
Ingredientes (4 pessoas):
540…
Sobremesa de Frutos Vermelhos e Sementes
A sobremesa de Frutos Vermelhos e Sementes junta os benefícios da fruta e das sementes. Além disso, é uma boa opção para substituir doces…
Quiche saudável de frango
Experimente esta quiche saudável e deliciosa que pode ser utilizada para um almoço leve ou para fazer parte de um pic-nic.
Pode acompanhar com uma…
Beringela recheada com atum e legumes
Esta receita de beringela recheada é simples de fazer, dá para uma refeição de 4 pessoas e também é muito nutritiva.
Ingredientes:
- 2 beringelas de…
Sopa Detox
Experimente esta Sopa Detox simples que dá para 4 refeições e ajuda a desintoxicar o organismo, pois tem 3,4 g de fibras que ajudam…
Ananás com fiambre e cenoura
Ananás com fiambre e cenoura é uma entrada saudável, simples e deliciosa que tem apenas 136 calorias.
Também pode utilizar esta combinação como lanche para levar…
Como fazer hummus?
O hummus é uma pasta de grão-de-bico, que o ajudará a enriquecer os seus lanches com proteína vegetal.
Ingredientes:
- 1 lata pequena de grão-de-bico cozido
-…
Rosácea de tomate sobre beringelas assadas
Esta receita de Rosácea de tomate sobre beringelas assadas é uma optima maneira de introduzir legumes ao almoço e ao jantar. Para saber tudo…
Beringela recheada com bulgur
Esta receita com bulgur é muito simples de fazer, deliciosa e é uma forma de variar a alimentação, não sendo necessário arroz, massa ou batata.
Ingredientes:
1…
