Pão de mistura torrado com sardinha e tomate cherry
Esta receita é muito simples de fazer, económica e excelente para um lanche-ajantarado na época de verão.
As sardinhas são excelentes fontes de cálcio e…
Ovos mexidos com espargos
Ovos mexidos com espargos é uma receita simples de fazer, saudável e económica que pode ser utilizada como entrada ou num lanche ajantarado.
Ingredientes:
12 tostas…
Sandes de pão com rabanete
É possível fazer uma alimentação saudável também nas férias, preparando em casa sandes ou saladas frescas e com legumes, em vez dos típicos salgados....
Gelados saudáveis
É possível refrescar-se nos dias de calor com um gelado com poucas calorias e rico em vitaminas! Deixamos duas receitas fresquinhas e fáceis de…
Salada de cogumelos grelhados
Esta receita de salada de cogumelos grelhados é muito simples de fazer pois demora apenas cerca de 15 minutos e dá para 4 pessoas....
Salada de peru
Esta receita de salada de peru é uma excelente opção para uma refeição principal leve e saborosa. Tem cerca de 237 calorias por pessoa…
Sumo de papaia e gengibre
A papaia é um fruto que contém papaína, uma enzima que ajuda na digestão das proteínas. Rica em carotenóides e vitamina C, é um…
Salada de verão
No verão sabe muito bem acompanhar as refeições com saladas. Como a variedade é tão importante para uma alimentação saudável, deve-se evitar acompanhar sempre…
Gelado de Mirtilos
O gelado de mirtilos é uma receita muito simples fazer e que pode substituir os gelados industrializados que contêm muito açúcar e gordura.
Ingredientes
2 caixinhas…
Muffins de banana, sem leite e sem ovos
Estes muffins de banana caseiros, feitos com ingredientes selecionados, podem servir para variar o lanche e são práticos para levar para fora de casa.
Ingredientes:
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