Mousse de pêssego
Esta mousse de pêssego fica pronta em 10 minutos, por isso é muito simples de fazer e tem apenas 126 calorias por pessoa.
Ingredientes:
400 g…
3 saladas para levar para o trabalho
As saladas são uma ótima opção para levar para o trabalho, principalmente no verão: práticas de confecionar e transportar, sabem muito bem quando consumidas…
Guacamole saudável para barrar no pão
Há alternativas à manteiga, compotas, queijo, para barrar o pão ou tostas, saudáveis e saborosas. Aqui fica um exemplo, feito a partir do abacate:…
Sumo verde
Um sumo verde muito nutritivo e detox para depois de excessos alimentares.
Ingredientes:
- 1 pepino
- 450 g de espinafres
- 200 g de couve
- 2 maçãs…
Omelete de legumes
Esta omelete de legumes é uma opção prática e saudável que demora apenas 25 minutos a ficar pronta, dá para 4 pessoas e tem cerca…
Como preparar azeite aromatizado?
Em vez de molhos processados, que tal utilizar azeite aromatizado? Feitos em casa são ainda melhores! Aqui ficam 4 sugestões. Basta juntar os ingredientes…
Lanche saudável: Ananás com canela
Este lanche saudável é muito simples de fazer, bastante nutritivo e tem cerca de 180 calorias.
Além de baixo em calorias este lanche também é…
3 pratos leves para o jantar
Jantares leves, rápidos e fáceis de preparar, com poucas calorias e ricos em vitaminas e minerais. A quantidade deverá ser adaptada a cada pessoa.
Receitas…
Salada de Agriões com Nozes, Camarão e Ovos
A salada de agriões com nozes, camarão e ovos é uma receita muito simples de fazer e bastante nutritiva que dá aproximadamente para 4…
Como cozinhar quinoa?
A quinoa é uma ótima opção para substituir as fontes de hidratos de carbono convencionais, como o arroz, a massa ou a batata. Tem…