Smoothie verde com clorela
Para começar o dia com fruta e legumes, um smoothie verde vem mesmo a calhar! Os sumos verdes são dos que têm mais poderes curativos…
Robalo com arroz integral e brócolos
O arroz integral é uma opção mais saudável que o arroz branco, porque por ser menos refinado contém mais nutrientes e fibra. De seguida…
Receita de sopa crudívora
Incluir na alimentação receitas cruas, com alimentos de origem vegetal com pouco processamento, pode trazer benefícios para a saúde. Para começar, sugerimos esta sopa crua,…
Receita de bifes de atum fresco
O atum é um peixe gordo, rico em gordura ómega 3. Saiba neste artigo quais os benefícios do ómega 3. Se come atum frequentemente,…
Ovos escalfados com espargos
Esta receita de ovos escalfados com espargos pode ser utilizada para um pequeno-almoço diferente e nutritivo, é simples de fazer e dá para cerca de…
Cabrito no forno mais saudável
Para um dia de festa, podemos escolher pratos que não consumimos habitualmente por serem demasiados calóricos. Mas mesmo nesses dias pode-se optar por versões…
Muffins para levar para a escola
Uma vez por semana ofereça um lanche mais docinho para os mais pequenos levarem para a escola, mas igualmente saudável! Em vez de bolicao,…
Mousse de pera
Esta mousse de pera é uma sobremesa doce mas que não leva açúcar. Muito simples de fazer ajuda a evitar a vontade de comer…
Como fazer um smoothie
O smoothie é uma bebida bastante nutritiva, dependendo dos ingredientes que lhes adicionarmos. São excelentes para o pequeno-almoço ou para o lanche, não sendo…
Lanche de banana com aveia e canela
Para aqueles dias em que apetece um lanche doce mas igualmente saudável, a banana no microondas/forno é uma excelente opção! Ao aquecer parece ainda…
