Prato vegetariano de massa com castanhas-do-pará
Substituir o peixe e carne por refeições sem proteína animal algumas vezes por semana, pode trazer imensos benefícios para a saúde! Não precisa ser…
Dourada assada com alecrim
Esta receita de dourada é muito prática e fácil de fazer no dia-a-dia. O peixe é um excelente alimento, muito nutritivo e deve ser consumido…
Salada de batata-doce
A batata-doce é uma excelente opção para variar a sua fonte de hidratos de carbono, por exemplo em vez de batata: além de deliciosa,…
Lanche de aveia em frasco
Lanchar fora de casa não é desculpa para não comer bem! É possível evitar os lanches embalados. Este lanche de aveia em frasco pode…
Papas de aveia integral com maçã e canela
Para dar um toque doce às papas de aveia e sem adicionar açúcar ou outro adoçante… nada melhor que a fruta!
Ingredientes:
200 ml de leite…
Pipocas no microondas
Fazer pipocas no microondas é muito simples e saudável, pois não se adiciona nenhuma gordura para que o milho rebente. Ficam prontas em 10…
Sopa de couve galega
Esta sopa de couve galega é fácil de fazer, ajuda a aquecer nos dias frios de inverno e é muito deliciosa, mesmo não tendo a…
Sumo detox multivitamínico
Um sumo detox para o pequeno-almoço ou lanche nos dias em que se come uma refeição mais calórica ou mais "pesada".
Receita de sumo detox
Ingredientes:
6…
Couscous com legumes assados e queijo feta
Uma receita vegetariana e reconfortante para os dias frios. Os couscous é uma opção diferente, que as crianças vão adorar!
Ingredientes (6 pessoas):
1 abóbora manteiga…
Arroz Doce Light
Esta receita de arroz doce é prática e não leva açúcar, uma receita saborosa e excelente para quem quer reduzir as calorias em época…
