Robalo com arroz integral e brócolos
O arroz integral é uma opção mais saudável que o arroz branco, porque por ser menos refinado contém mais nutrientes e fibra. De seguida…
Receita de bifes de atum fresco
O atum é um peixe gordo, rico em gordura ómega 3. Saiba neste artigo quais os benefícios do ómega 3. Se come atum frequentemente,…
Dourada assada com alecrim
Esta receita de dourada é muito prática e fácil de fazer no dia-a-dia. O peixe é um excelente alimento, muito nutritivo e deve ser consumido…
Bacalhau à Brás mais saudável
Por vezes não são necessárias grandes alterações para tornar uma receita tradicional numa receita mais saudável. Modificando um pouco o tipo de ingredientes, a…
Cubinhos de salmão com molho de iogurte
A alimentação infantil pode ser um desafio. Mas existem receitas fáceis e práticas como os cubinhos de salmão com molho de iogurte que facilitam…
Beringela recheada com atum e legumes
Esta receita de beringela recheada é simples de fazer, dá para uma refeição de 4 pessoas e também é muito nutritiva.
Ingredientes:
- 2 beringelas de…
Beringela recheada com bulgur
Esta receita com bulgur é muito simples de fazer, deliciosa e é uma forma de variar a alimentação, não sendo necessário arroz, massa ou batata.
Ingredientes:
1…
Pão de mistura torrado com sardinha e tomate cherry
Esta receita é muito simples de fazer, económica e excelente para um lanche-ajantarado na época de verão.
As sardinhas são excelentes fontes de cálcio e…
