pudim de diospiro

Pudins de dióspiro

Esta é uma receita muito simples de fazer pudins de dióspiro e é uma alternativa às sobremesas industrializadas. Com cerca de 50 calorias por porção é…
Nutriadvisers espetada fruta

Espetadas de fruta

As espetadas de fruta são uma forma simples e divertida de comer fruta e os mais pequenos adoram. Ingredientes (8 pessoas): 600 g de morangos 200 g…
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Mousse de Manga Light

Esta mousse de manga é uma sobremesa saudável para o fim de semana. Simples, prática e saborosa, ideal para toda a família. Ingredientes (4 pessoas): 540…
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Sobremesa de Frutos Vermelhos e Sementes

A sobremesa de Frutos Vermelhos e Sementes junta os benefícios da fruta e das sementes. Além disso, é uma boa opção para substituir doces…
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Gelados saudáveis

É possível refrescar-se nos dias de calor com um gelado com poucas calorias e rico em vitaminas! Deixamos duas receitas fresquinhas e fáceis de…
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Gelado de Mirtilos

O gelado de mirtilos é uma receita muito simples fazer e que pode substituir os gelados industrializados que contêm muito açúcar e gordura. Ingredientes 2 caixinhas…
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Mousse de pêssego

Esta mousse de pêssego fica pronta em 10 minutos, por isso é muito simples de fazer e tem apenas 126 calorias por pessoa. Ingredientes: 400 g…

Lanche saudável: Ananás com canela

Este lanche saudável é muito simples de fazer, bastante nutritivo e tem cerca de 180 calorias. Além de baixo em calorias este lanche também é…