O chá verde ajuda a emagrecer porque é um chá que contém cafeína e catequinas, substâncias que estão relacionadas com o aumento do gasto de energia pelo organismo, diminuição de apetite, facilidade na eliminação de gorduras e diminuição da absorção de alguns nutrientes.
Para emagrecer com este chá é necessário beber 3 a 4 chávenas de chá por dia que equivale a cerca de 1 litro. Contudo, beber o chá verde não invalida a realização de uma alimentação equilibrada com poucas calorias, gorduras, açúcares e a pratica regular de atividade física como caminhar, dançar, nadar ou andar de bicicleta, por exemplo. Veja as nossas dicas para emagrecer com saúde aqui.
Se após um mês, a tomar chá verde, não se sentirem resultados é importante consultar um nutricionista para fazer um plano alimentar individualizado, ajudando assim a obter resultados mais rapidamente.
Benefícios do chá verde
Os benefícios do chá verde estão relacionados, principalmente com a presença de antioxidantes no chá verde, chamados de polifenóis. Assim, além de ajudar a emagrecer outros benefícios do chá verde podem ser:
- Ajudar na redução de do risco de doença coronária;
- Melhorar o metabolismo das gorduras e açúcares em pacientes com diabetes;
- Ajudar na prevenção de cancro.
Apesar de ter todos estes benefícios o chá verde não está indicado para todas as pessoas, por isso, não deve ser bebido por quem tem hipertensão. É importante o aconselhamento com um profissional de saúde antes de utilizar qualquer alimento ou suplemento alimentar para emagrecer.
