Chás e infusões são uma uma excelente forma de garantir que o corpo recebe líquidos suficientes. Diferentes plantas para chás têm efeitos distintos no organismo e no bem-estar. Seguidamente apresentam-se opções de infusões para beber durante o dia e os melhores para o final do dia. Estes últimos são particularmente bons para depois do jantar, para facilitar a digestão e preparar uma boa noite de sono.
Chás para durante o dia
Rosmaninho — promove a circulação sanguínea, estimula a digestão e melhora a função cognitiva.
Gengibre — alivia a digestão, reduz as náuseas, reduz a inflamação, alivia o stress e aumenta a circulação.
Tomilho — descongestiona o peito, alivia gases e inchaços, é diurético.
Salva — alivia inflamações, ajuda nos problemas gastrointestinais, ajuda no combate aos radicais livres.
Lúcia-lima — ajuda a combater o stress e sintomas de depressão. Auxilia a digestão e alivia problemas intestinais, como a diarreia.
Chás para o final do dia
Erva-cidreira — efeito calmante, induzindo o sono.
Milefólio — aumenta a circulação sanguínea, estimula os intestinos, alivia gases e cãibras.
Camomila — relaxante, acalma perturbações digestivas, ajuda no combate a constipações.
Funcho — combate desconforto digestivo, alivia cãibras e flatulência, diurético, com propriedades antimicrobianas.
O ideal será fazer as infusões com ervas ou raízes frescas, em vez das versões em saquetas.
Lembre-se, a chave está na variedade!
