Para combater a prisão de ventre de forma natural é necessário beber cerca de 1,5 litros de água por dia ou chás sem açúcar, para facilitar a movimentação e expulsão das fezes.
Além disso, os alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre são:
- Alimentos ricos em fibras — couves, cereais integrais, sementes; Veja outros alimentos em: Alimentos ricos em fibras.
- Alimentos ricos em água — alface, pepino, melancia; Veja mais alimentos com água em: Alimentos ricos em água.
- Alimentos com bactérias boas que ajudam a regular o intestino – iogurte, kéfir.
Deve aumentar-se o consumo destes alimentos para cerca do dobro, caso não se esteja a consumir o suficiente, e ao fim de uma semana começam a sentir-se as melhorias.
Tratamento caseiro para a prisão de ventre
Um bom tratamento caseiro para combater a prisão de ventre é beber em jejum esta receita rica em fibras.
Ingredientes
- Meio copo de sumo de laranja natural
- 3 ameixa pretas secas
- Meia papaia
- 1 colher de sopa de aveia
Preparação
Bater tudo no liquidificador, colocar num copo e ingerir sem coar.
Para combater a prisão de ventre também é bom praticar atividade física que facilita na movimentação do intestino e expulsão de fezes.
