Saber como eliminar a retenção de líquidos de uma forma natural ajuda a reduzir o inchaço sem efeitos secundários.
Em primeiro lugar é fundamental o consumo de água cerca de 1,5L de água por dia mas se ainda assim o organismo retém toda a água que bebe pode beber-se um chá diurético como o de cavalinha, por exemplo.
Outra solução será comprar um suplemento alimentar drenante para diluir em 1,5L de água, que deve ser sempre recomendado por um profissional de saúde como o nutricionista.
O que fazer na retenção de líquidos
Além do consumo de água é fundamental para quem faz retenção de líquidos consumir alimentos ricos em água como alface, pepino, melancia ou tomate, por exemplo. Veja mais alimentos em: Alimentos ricos em água.
Também é muito importante eliminar o consumo de alimentos salgados como:
- Bolachas de água e sal, bolachas e aperitivos salgados;
- Batatas fritas de pacote;
- Refrigerantes;
- Enlatados;
- Enchidos e fumados;
- Carnes e peixes salgados:
- Manteiga com sal e queijos;
- Frutos secos com sal, azeitonas e tremoços;
- Molhos;
- Alimentos pré-confecionados;
- Caldos concentrados tipo Knorr.
Estes alimentos por conterem muito sal favorecem a retenção da água que se bebe.
Chá para retenção de líquidos
Um bom chá para a retenção de líquidos é o chá de cavalinha. Mas também têm propriedades diuréticas o chá preto, verde, branco ou vermelho e o chá de dente-de-leão, por exemplo.
