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Como eliminar a retenção de líquidos

Saber como eliminar a retenção de líquidos de uma forma natural ajuda a reduzir o inchaço sem efeitos secundários.

Em primeiro lugar é fundamental o consumo de água cerca de 1,5L de água por dia mas se ainda assim o organismo retém toda a água que bebe pode beber-se um chá diurético como o de cavalinha, por exemplo.

Outra solução será comprar um suplemento alimentar drenante para diluir em 1,5L de água, que deve ser sempre recomendado por um profissional de saúde como o nutricionista.

O que fazer na retenção de líquidos

Além do consumo de água é fundamental para quem faz retenção de líquidos consumir alimentos ricos em água como alface, pepino, melancia ou tomate, por exemplo. Veja mais alimentos em: Alimentos ricos em água.

Também é muito importante eliminar o consumo de alimentos salgados como:

  • Bolachas de água e sal, bolachas e aperitivos salgados;
  • Batatas fritas de pacote;
  • Refrigerantes;
  • Enlatados;
  • Enchidos e fumados;
  • Carnes e peixes salgados:
  • Manteiga com sal e queijos;
  • Frutos secos com sal, azeitonas e tremoços;
  • Molhos;
  • Alimentos pré-confecionados;
  • Caldos concentrados tipo Knorr.

Estes alimentos por conterem muito sal favorecem a retenção da água que se bebe.

Chá para retenção de líquidos

Um bom chá para a retenção de líquidos é o chá de cavalinha. Mas também têm propriedades diuréticas o chá preto, verde, branco ou vermelho e o chá de dente-de-leão, por exemplo.