As papas de aveia são fáceis de preparar e uma ótima opção para começar bem o dia!
Receita de papas de aveia
Ingredientes (1 pessoa):
– oleaginosas a gosto (por exemplo nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará…)
– 1 chávena de chá de leite ou de bebida vegetal
– 1/2 chávena de chá de flocos de aveia
– 1 colher de chá de sementes de chia
– 1 colher de chá de mel ou cacau em pó negro ou canela em pó
– 1 peça de fruta
Preparação:
Ferver o leite ou bebida vegetal juntamente com a aveia e as sementes de chia em lume brando, durante aproximadamente 5 minutos enquanto vai mexendo. De seguida desligar do lume e deixar repousar uns instantes. Adicionar uma peça de fruta às rodelas ou triturada ou cozida e misturar bem. Decorar com as oleaginosas.
Um pequeno almoço delicioso e saciante! Confira como é fácil no vídeo em baixo.
