Em março, os frutos da época são principalmente os mais ricos em vitamina C, como a tangerina a laranja e o limão, tal como acontece nos meses de janeiro e fevereiro,
Esta vitamina é importante para a pratica de exercício físico, para saber mais leia o artigo: Vitamica C e exercício.
Em março os frutos da época são:
- Tangerina, laranja, limão, kiwi;
- Ananás dos Açores;
- Maçã, pera;
- Banana da Madeira;
- Pinhão.
Fora de época, neste mês temos os frutos como o morango, a framboesa, o melão, a meloa e a noz.
Fruta da época em Março em Portugal
As frutas que descrevemos em cima são as da época no mês de março em Portugal.
É importante o consumo das frutas da época nacionais pois são as frutas mais baratas no momento e que mantém as suas qualidades organolépticas e nutricionais. Além disso, uma vez que são produzidos localmente, não tem adicionados tantos pesticidas e outros químicos.
O consumo da fruta e legumes da época nacionais são importantes para economia local e também para o meio-ambiente, uma vez que não vem de estufas e não viajam longas distâncias, poupando os recursos ambientais.
