O glucomanano serve para ajudar a controlar o apetite e consequentemente a emagrecer quando utilizado como suplemento alimentar.
O glucomanano é uma fibra, da planta Konjac, que forma um gel viscoso no estômago aumentando a sensação de saciedade e reduzindo o apetite. Esta fibra reduz também a absorção de gordura e hidratos de carbono, ou seja, a quantidade de energia absorvida é menor, o que vai ajudar de forma eficaz o emagrecimento.
Para saber mais sobre suplementos que ajudam no controlo do peso, veja este artigo: Benefícios do crómio no emagrecimento.
Benefícios do glucomanano
Os principais benefícios do glucomanano são o controlo do apetite e a perda de peso.
Outros benefícios são:
- Regulação do trânsito intestinal,
- Aumentar a sensação de saciedade,
- Ajudar a controlar os açúcares no sangue.
Deve optar-se pelo consumo desta fibra em gel ou pó e desaconselha-se tomar o glucomanano sob a forma de comprimidos, uma vez que, como forma uma consistência de gel, pode levar a bloqueios na garganta e esófago. Outros cuidados a ter com este inibidor de apetite são a diminuição da absorção de medicação, outros suplementos, vitaminas e minerais.
Antes de iniciar suplementação ou uma dieta, deve consultar um nutricionista qualificado para um acompanhamento individual e personalizado. Para consultar as NutriAdvisers, clique aqui.
