Este pequeno-almoço antioxidante, por ser rico em antioxidantes, ajuda na saúde e vitalidade das células do corpo, por isso, é bom para dar energia pela manhã e ajudar a prevenir o aparecimento de doenças.
Ingredientes:
- 1 iogurte natural cremoso
- 2 colheres de sopa de mirtilos
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de sopa de amêndoa laminada
- 1 colher de sopa de nozes picadas
- 2 colheres de sopa de framboesas
Preparação
Colocar os ingredientes num prato fundo e comer de seguida. Se sentir necessidade pode adicionar-se uma colher de chá de mel para adoçar.
Este pequeno-almoço também é rico em fibras e ajuda a diminuir a obstipação, pois tem alimentos ricos em fibra como a framboesa, as amêndoas e os flocos de aveia.
Os alimentos antioxidantes são muito importantes para o nosso organismo porque ajudam a combater doenças como o cancro e a combater o envelhecimento. Saiba mais sobre alimentos antioxidantes em: Alimentos Antioxidantes.
