Sair de casa só depois de tomar o pequeno-almoço é um hábito importante a implementar desde a infância. No entanto, por vezes é complicado fazer esta refeição de forma equilibrada, devido à falta de tempo e até pelo desconhecimento sobre a correta conjugação dos alimentos.
De seguida apresenta-se um exemplo de um pequeno-almoço com os nutrientes adequados aos mais pequenos e também aos mais crescidos.
Receita de delícia de figos
- 1 Iogurte natural
- 5 colheres de sopa de Granola caseira
- 2 Figos
Basta juntar todos os ingredientes, se tiver a granola previamente preparada.
Pode variar esta receita utilizando as frutas que estiverem na época e que forem mais do seu gosto. Lembre-se de variar as diferentes frutas por forma a obter diferentes nutrientes.
É de fácil e rápida preparação, uma excelente substituição dos típicos cereais de pequeno-almoço com muito açúcar e sal.
