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Receita de lanche nutritivo

Esta receita de lanche nutritivo é ideal para variar os lanches, deve ser preparada no dia anterior e de manhã está pronta para levar na lancheira.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 iogurte natural
  • 1 maçã
  • 1 a 2 figos secos

Preparação
Cozer a maçã e deixar arrefecer. Colocar num frasco de vidro a aveia, as sementes, o iogurte e a maçã cozida. Por fim, adicionar os figos e depois colocar no frigorífico.
Na manhã seguinte está pronto para se comer.

Se preferir pode também trocar-se os figos secos por figos frescos e as sementes por granola, por exemplo.

Veja outras formas de utilizar linhaça em: Como usar sementes de linhaça.